随着立秋的到来，我们告别了酷热的夏日，迎来了凉爽宜人的秋季。在这个收获的季节，我们特别提醒大家关注个人健康，

以更好状态迎接新的挑战。以下是为大家准备的立秋健康提示：

【养生小知识】

1. 调整作息，顺应自然：立秋后，昼夜温差逐渐加大，建议调整作息时间，早睡早起，以顺应自然规律，

保证充足的睡眠。

2. 饮食润燥，养肺生津：秋季气候干燥，应多吃富含水分和维生素的食物，如梨、苹果、蜂蜜、芝麻等，

以润肺生津，避免秋燥。

3. 适量运动，增强体质：秋高气爽，是户外活动的好时机。适量运动不仅能增强体质，还能提高工作效率和生活质量。

但请注意避免剧烈运动，以免过度消耗体力。

立秋不仅是一个季节的转折，更是我们关注健康、调整生活方式的好时机。

让我们一起，以饱满的精神和健康的体魄，迎接金秋的每一天，共同创造更加美好的未来。