不知从什么时候开始，我们开始流行一种健康的生活习惯--早起一杯水，话说能够起到补水、排毒甚至减肥的作用。

1 中医专家辟谣
水对气血的运行确实很重要，但适量、适时地饮用不会影响气血运行，至于“空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质”的说法是有道理的，这是因为早上是阳气升发的开始，如果喝凉水，脏腑的阳气会产生一种不良刺激，时间久了对健康不利。但是说连温开水也不行，那就不妥了，空腹喝温开水可刺激肠胃蠕动、防止便秘。早起后应该喝温开水，即烧开的水自然冷却至30~35度，一般喝着不烫嘴，肠胃不感觉刺激即可。温开水接近体温，容易被人体吸收。

2 清晨喝水有什么好?
能将胃壁的残渣冲洗干净，让你顺畅地排出留存在体内的废物;
水进去约数十秒后就会到达全身每个角落，可以促进细胞的新陈代谢，让身体从睡眠中醒过来，有提神醒脑的功效;
人在睡眠中也会排汗，清晨喝水可适时补充睡眠中流失的水分，让细胞充满水分，肌肤看起来饱满有弹性;
可以稀释逐渐黏稠的血液，降低血液的浓度，避免血压飙升。

3 清晨该喝多少杯白开水?
白开水没有蛋白质、碳水化合物、脂肪以及任何热量，可以说是没有“负担”的水。清晨喝一杯白开水，既能补充人体代谢所需的水分，也能降低血液黏稠度，利于尿液的排出。

4 喝水时机:刷牙后早饭前
清晨喝水必须是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水，容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内，不利于健康，而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。

ELISA温馨提示：清晨一杯水，为一天的健康加满分!今天，您喝了吗?上海纪宁一直致力于为广大高校、科研院所和企事业单位提供更好的科研试剂和完善的技术服务，满足生物化学、分子生物学 、细胞生物学、免疫学等生物科技实验需求。的产品和完善的服务使我公司在行业内获得了良好的口碑，并且发展成为国内生物试剂和消耗品的企业之一。