我们如何预防电磁辐射

家人乘飞机外出游览时；当几段高压电线从你家阳台旁穿过时……你能否留意到，本人和家人正处于一个看不见、摸不着却又实真实在存在的电磁辐射环境中呢？

电磁辐射，这种被人们称之为“无形杀手”的神奇电波，时时处处都存在于我们生存的空间中。

  在我们的日常生活中，辐射分为两种：

  一是自然产生的辐射。这是指人类生活环境中自然存在的辐射，包括宇宙射线、来自地表的辐射线、人体内的辐射线等。这些辐射有的来自太阳及其它星球，而我们的身体自身也会放射辐射线。自然辐射对安康是无害的。

  二是人工产生的辐射，如电脑辐射、手机辐射、家电辐射，以及医疗上的放射线等。我们在享用电磁所带来的便利的同时，也在不时遭到它的负面影响。电磁辐射作用于人体，到达一定剂量后，即产生生物效应，损伤人体安康，其中重要的一条就是促发癌症。

继大气污染、水污染和噪声污染之后，电磁辐射已成为“第四污染源”。来自电脑、电视、手机、B超、微波炉、电磁灶、电热毯、电冰箱、空调机等的电磁辐射，由于波长短、频率高、能量大、生物学作用强，因此能影响人体神经、内分泌、心血管、血液、生殖、免疫及视力。

因而，必要的“防辐射”学问是不可短少的。例如选择住处和游玩的时，远离变电厂和高压电的左近，核能厂更是不能多靠近；在密闭的室内不要选择花岗大理石等辐射很高的资料停止装潢，由于它很可能会招致鼻咽癌或肺癌；购置契合国度规范的微波炉产品等。

日常生活中，长时间面对电脑是一大隐患，特别是白领一族——上班*件事是开电脑，下班zui后一件事是关电脑，上班做的zui多的事是坐在桌前盯着电脑。固然目前专家以为，日常生活电器对人体并无大碍，但是站在养生的角度，我们能够从食疗和生活习气动手，尽量减少电脑、手机辐射对我们的影响。

五招有效抗辐射

　　*招：操作电脑时在显现屏上安一块电脑滤色板以减轻辐射的危害。运用电脑时，要调整好屏幕的亮度，普通来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易形成眼睛疲倦。

　　第二招：尽量防止脸部过于靠近显现器。电脑在开机时会产生静电，而静电会使荧光屏吸附灰尘、污粒，假如与电脑的间隔过近，大量的灰尘会落在皮肤上，使毛孔梗塞，色素沉淀，招致斑点产生。

　　第三招：减少手机通话时间。煲手机承受的辐射也非常凶猛。所以，手机能少打就少打；能用短信就不要打手机；接手机假如不能几句话说完，倡议改用固定 ——不是吝啬费用，而是为了“减辐”。复印文件时，假如复印量较大，设置好复印程序后走到一边等候。

　　第四招：每天用完电脑后要*清洁脸部。运用电脑以后及时用清水洗脸，这样可使所受辐射减轻70%以上，同时改善由于电脑屏幕外表存在的大量静电招致的皮肤问题。 

　　第五招：不要把家用电器摆放得过于集中。特别是电视机、电脑、微波炉等不宜集中摆放在卧室里。

具有抗辐射作用的食品

　　1.留意硒的摄入。

　　氧化损伤是辐射对机体损伤的重要机制之一，抗氧化物质由于能够肃清自在基，所以具有抗辐射作用。微量元素硒具有抗氧化的作用。含硒丰厚的食物*芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类有大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等，再次是动物的肝、肾等肉类，水果和蔬菜中大蒜、蘑菇的含量也相当多。

　　2.多吃新颖的水果、蔬菜。 

　　这些富含维生素A、B、C、E的食物能减轻电磁辐射对人体产生的细微影响，防止神经系统发作紊乱。特别是草莓，草莓中含有大量的维生素C、E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都能够抵御辐射，并减缓紫外线辐射对皮肤形成的损伤，比方皮肤枯燥、呈现红斑等现象。 

　　3.辣椒。 

　　辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的自然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能维护细胞的DNA，使之不受辐射毁坏。 

　　 4.多饮茶。 

　　 茶叶中zui主要、zui精髓的成分是茶多酚。茶多酚具有抗辐射作用，可减轻各种辐射对人体的不良影响。广岛爆炸的幸存者，不少因遭到辐射，相继发作怪病并陆续死亡，但后来调查发现，但凡坚持喝茶的幸存者存活率高，病情轻。