防辐射食品大盘点
        1、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果
　　番茄红素
　　
        这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量zui高。番茄红素是至今发现的抗氧化能力zui强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是*的100倍，具有*抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。而且至今都还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用。
　　番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。此外，对于皮肤老化的大敌——紫外线，番茄红素也有很好的防护作用。
　　推荐餐单：西红柿炒鸡蛋
　　由于番茄红素属于*，经过油烹饪后吸收更好，同时加热也可以促进番茄红素的释放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。此外，番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解，所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。
　　2、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果
　　
        *、*
　　各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含*,而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含*,*和*都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。
　　新鲜的蔬果具有抗辐射作用，还在于它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。
　　3、*、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等
　　此类食品富含*和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。
　　胡萝卜炒西兰花
　　由于β-胡萝卜素属于*，需要用油炒制，才更有利于吸收。
   4、芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等
　　推荐食谱：黑芝麻糊
　　芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的*,双重作用更有利于MM抵挡电脑辐射。
　　5、绿茶、绿豆等
　　　绿茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用，茶叶中含有丰富的*原，它被人体吸收后，能迅速转化为*。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起到抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。
　　民间素有“绿豆汤解百毒”之说，现代医学研究证实，绿豆含有帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢的物质，可有效抵抗各种形式的污染。
　　6、海带
　　海带胶质、碱性食物
　　
        海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。
　　此外，海带还是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于海带和蔬果类食物一样，也是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。