运动天平的方法是用相当天平zui大称量的砝码或物体加载到称盘上，然后再缷载，注意，在运动天平时并不在乎它的加载示值和是否回零，这样反复10次或10次以上，让天平传感器的簧片从休眠状态逐渐进入工作状态，天平才能稳定地称量。

根据我们的经验，对于进行计量检定天平，这是*的一步，决不是可有可无，而是必须进行的，否则得不到好的计量结果。这已为大量事实所证明。

使用中的天平，实际分度值d≥0.1mg的天平，可以不作或减少加载和缷载次数。然后回零/去皮后，进行称量。实际分度值d≤0.01mg的半微量、微量和超微量天平，运动天平是必须进行的，否则得不到稳定的称量结果，而且，当这类天平较长时间（＞30分钟）停止称量，在重新开始称量前也都需要再进行一次短暂的加载和缷载运动天平。