现在，血糖过高对人的危害，想必很多人都听说过。因为现如今高血糖已经是一种非常常见的一种疾病了，不仅是老年人容易患上，而且越来越多的年轻人也陷入了这个“漩涡”。据有关数据统计，现如今我国高血糖的患者已经超过了两亿，其中还不包9700万的糖尿病患者。
       血糖偏高的危害非常大，所以我们要时刻关注自己的血糖水平，发现偏高应该及时控制，不要等到发展成糖尿病的时候，再想治疗就非常困难了。
       但是有人会问，一般的家庭中如果没有高血糖患者，也不会备着一台，我们又怎么知道自己的血糖偏高呢？
       家里面有老人或者是糖尿病的高发人群，指的是体重超重、经常不运动的人的时候，建议大家还是能够备上一台。如果实在是不想买，还有一个方法，那就是靠大家的眼睛。

      当我们的血糖偏高的时候，身体会有4个症状出现，大家要学会仔细分辨

症状一：容易口渴，喝水变多

      为什么血糖偏高的时候会容易口渴呢？这是因为血糖偏高的时候，我们的血管内外的渗透压发生了改变，所以身体失水比较严重，我们的身体也会因此缺水。所以血糖高的人容易感觉到口渴，喝水量会比正常人多。

症状二：频繁头晕

      一个人的血糖偏高，也就是说血液中的糖类含量比较高，这就会影响到血液的粘稠度，血糖越高，血液变得越粘稠，流动性变慢。我们的头部是 处在比较高的位置的，粘稠的血液会更加难以到达，导致大脑缺氧，所以容易头晕。



 

症状三：容易肚子饿

      血糖高的一个重要的原因，就是糖分的代谢不够及时，不能够被我们的身体吸收利用。所以，高血糖的人吃进去的食物没能够*变成营养被身体吸收，身体缺乏营养，就会出现饥饿感，让人想多吃点东西，补充营养的缺口。但这样只会造成恶性循环，所以发现血糖偏高，一定要及时控制。

       高血糖的天敌已发现，不是苦瓜，每天吃一点，给血糖上个锁，想升高都难
       首先是荞麦，作为一种粗粮，含有较高的膳食纤维，碳水化合物低，所以升糖指数要比大米、小麦低得多，此外它含有*、芦丁、硒等营养元素，能够帮助保护血管；然后是桑叶，桑叶中含有桑叶多糖，简直就是天然的“降糖药”，能够促进胰岛素的分泌，还有糖原的合成，所以有降血糖的作用；最后就是沙棘，它是一种营养丰富的浆果，维C含量丰富，此外还有沙棘黄酮等活性物质，能防止血糖和血脂的升高。
       血糖高的人上面的食物可以适当吃，特别是用这些食物发酵后，更有利于身体的吸收，在降血糖、稳定血糖的方面作用更加大。
同时也不要忘了要多运动，控制好体重，这些都是与健康不可分割的一部分，千万不能忽略，或者三天打鱼，两天晒网，坚持运动，就是健康的保证。