随着立秋的到来，我们告别了炎炎夏日，迎来了凉爽宜人的金秋。在这个收获的季节，

向全体同仁发出温馨的立秋提示，希望大家在享受秋日美景的同时，也能注意身体健康，保持高效的工作状态。

【立秋养生小贴士】

1. 调整作息：立秋后，早晚温差逐渐加大，建议适时调整作息时间，保证充足的睡眠，以应对秋乏。

2. 增加衣物：早晚出门时，记得添加衣物，以防着凉。办公室内，也请根据温度变化适当调整空调温度，避免感冒。

3. 饮食调整：秋季干燥，建议增加富含水分和维生素的食物，如梨、苹果、葡萄等水果，以及蔬菜、粥类等，以润肺生津。

4. 适量运动：秋高气爽，是进行户外活动的好时节。适量的运动不仅能增强体质，还能提高工作和生活的积极性。

但请注意避免过度劳累，选择适合自己的运动方式。

立秋不仅是季节的更替，也是我们工作和生活节奏调整的契机。

让我们携手共进，迎接金秋的挑战与机遇，共同绘就一幅美丽的秋色画卷。